Đang có 78 khách và không thành viên đang online

For up to £250 Bonus for sports, use our exclusive bet365 Bonus www.abonuscode.co.uk Claim your bonus and start betting at bet365 now.

Để có được làn da khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy mức độ collagen


Cách để có được làn da khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy mức độ collagen

Collagen là một loại protein quan trọng, mà cơ thể cần để giữ cho da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.
Có một số cách tự nhiên và không xâm lấn tuyệt vời để tăng collagen , nhưng cũng có nhiều huyền thoại xung quanh nó. Mọi người có thể muốn tìm hiểu về nhiều tùy chọn để tăng cường collagen của họ trước khi thêm bất kỳ loại điều trị collagen để thói quen cá nhân của họ.

Nội dung của bài viết này: 

collagen là gì?
Cách để tăng cường collagen
Huyền thoại về thúc đẩy collagen

collagen là gì?

Người phụ nữ cười trong gương
Cơ thể sản xuất ít collagen như những người tuổi, gây ra nếp nhăn và các khớp xương cứng.


Cơ thể sản xuất ít collagen như những người tuổi, gây ra nếp nhăn và các khớp xương cứng.
Collagen là hình thức phổ biến nhất và dồi dào của protein trong cơ thể. Nó được tìm thấy trong nhiều mô của cơ bắp, xương, gân, mạch máu và hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, khi người ta nói về tầm quan trọng của collagen, họ thường đề cập đến lợi ích của nó đối với da.

 

không collagen làm gì cho da?
Là một người lứa tuổi, cơ thể của họ sản xuất ít collagen. Sự thiếu collagen kết quả trong các dấu hiệu phổ biến của sự lão hóa. Nếp nhăn, chảy xệ da đã mất đi độ đàn hồi của nó, và các khớp xương cứng là những dấu hiệu mà cơ thể được sản xuất ít collagen.

Khi nồng độ collagen cao, da mềm, mịn màng, và chắc chắn. Collagen giúp các tế bào da mới và tự sửa chữa. Collagen còn giúp giữ cho làn da ẩm. Đây là lý do tại sao collagen đã được xem như là một thành phần rất quan trọng cho việc chăm sóc da trong những năm qua.

Cách để tăng cường collagen
Có rất nhiều cách để tăng nồng độ collagen. Một người chỉ có thể thêm một loại thực phẩm khác nhau để chế độ ăn uống của họ, hãy bổ sung, hoặc thêm một thực tế mới để thói quen hàng ngày của họ.

Axit hyaluronic
Hyaluronic acid là một hợp chất quan trọng đối với collagen trong da. Nó được tìm thấy trong thực phẩm giàu axit amin, chẳng hạn như đậu, các loại rau củ và đậu nành. Thêm axit hyaluronic để chế độ ăn uống qua thực phẩm có thể dễ dàng giúp tăng cường mức độ collagen. axit hyaluronic cũng có sẵn như là một bổ sung.

Vitamin C
Vitamin C là một trong những vitamin nổi tiếng nhất. Cơ thể con người không thể làm cho vitamin C, vì vậy nó rất quan trọng để có được nó từ chế độ ăn uống.

 


Trái cây cam quý
Vitamin C là một phần quan trọng của một chế độ ăn lành mạnh và có thể được tìm thấy trong thực phẩm như trái cây và các loại rau xanh.

Nghiên cứu từ Ấn Độ Dermatology Journal trực tuyến cho thấy rằng vitamin C cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da và tạo collagen hơn trong cơ thể.

 

Nhiều công ty chăm sóc da thêm vitamin C để kem bảo vệ họ cho lý do chính đáng.

Vitamin C có thể được thực hiện như là một bổ sung hoặc bổ sung vào da, và được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Citrus trái cây, rau lá xanh, đu đủ , dâu tây, bông cải xanh và đều giàu vitamin C.

Aloe vera gel
Người ta thường sử dụng gel lô hội để điều trị da sau khi bị cháy nắng , hoặc làm dịu đi một phát ban. Nhưng một nghiên cứu mới được đưa lên bệnh viện, thẩm mỹ, và Được Khảo da liễu cho rằng lô hội có thể có nhiều lợi ích hơn. Thay vì chờ đợi cho tổn thương da xuất hiện và xử lý nó với bôi lô hội, các nhà nghiên cứu đã cho mọi người một chiết xuất của lô hội được gọi là Aloe sterol để tận miệng.

Kết quả cho thấy việc sản xuất acid hyaluronic và collagen tăng gần gấp đôi trong những người tham gia. Cũng có một sự giảm đáng kể trong các nếp nhăn trên khuôn mặt. Dường như lô hội thực sự kích thích các tế bào đúng để phát triển.

Mọi người có thể tìm thấy nó rất hữu ích để sử dụng sản phẩm chăm sóc da có chứa lô hội. Nó có thể được sử dụng như một loại kem bôi hoặc thực hiện như là một bổ sung bằng miệng.

Nhân sâm
Nhân sâm đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền. Một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Nghiên cứu nhân sâm vào năm 2012 thấy rằng nhân sâm làm tăng lượng collagen trong máu.

Nhân sâm cũng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng nhân sâm có thể có khả năng ngăn chặn các tế bào da từ lão hóa. Nhân sâm thường được tìm thấy trong các hình thức trà, Rượu, và bổ sung.

Chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa là những chất giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Các gốc tự do là những phân tử có thể gây tổn hại cho cơ thể. Không phải tất cả chất chống oxy hóa sẽ thúc đẩy sản xuất collagen, nhưng họ sẽ giúp collagen đó là hiện nay để thực hiện công việc tốt nhất có thể.

Có rất nhiều loại khác nhau của chất chống oxy hóa có thể bảo vệ và trẻ hóa làn da theo những cách khác nhau. Chất chống oxy hóa có thể được tìm thấy nhiều trong tự nhiên và trong thực phẩm. Theo nghiên cứu được đưa lên Evidence-Based Complementary Medicine và Alternative , thực phẩm và đồ uống có chứa chất chống oxy hóa bao gồm:

 

cốc ,bình trà,trà xanh
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa có thể giúp collagen làm mới và trẻ hóa làn da.

việt quất
trà xanh (hoặc EGCG, thành phần hoạt tính của nó)
yerba mate
chiết xuất cam thảo
dâu chiết xuất
chiết xuất quả lựu
cà phê chiết xuất
xương cựa
Quế
húng quế, rau oregano, húng tây và các loại tinh dầu
retinol
Retinol là một loại chất chống oxy hóa thường được sử dụng để thúc đẩy mức độ collagen trong da. Nó giúp tăng tuổi thọ của collagen, cũng như khối một số enzym phá hủy collagen, làm cho nó một bổ sung hoàn hảo để nhiều bộ dụng cụ chăm sóc da.

 

Liệu pháp ánh sáng đỏ
Một số phương pháp điều trị da, chẳng hạn như Microdermabrasion, mặt nạ hóa học, và tái tạo bề mặt laser có thể dẫn đến biến chứng. Sau những phương pháp điều trị, da cần rất nhiều thời gian để hồi phục.

Theo một nghiên cứu tại Hội thảo tại ở da Y và phẫu thuật , liệu pháp ánh sáng màu đỏ là một cách nhanh chóng và an toàn để tăng collagen trong da.

Liệu pháp ánh sáng màu đỏ, hoặc liệu pháp ánh sáng laser ở mức độ thấp (LLLT), đã được chứng minh để thúc đẩy tăng trưởng collagen và cải thiện nếp nhăn và độ đàn hồi da. Liệu pháp ánh sáng màu đỏ là một phương pháp không xâm lấn thúc đẩy collagen mà không có tác dụng phụ. bộ dụng cụ điều trị ánh sáng đỏ có sẵn trên quầy, và mọi người có thể làm việc điều trị tại nhà.

Bảo vệ da khỏi môi trường

người đàn ông và chai kem chống nắng
Mặc kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời gây tổn hại và tia UV.


Tế bào da luôn trong một chu kỳ được tạo ra và bị phá hủy. Tuy nhiên, có một số yếu tố, chẳng hạn như môi trường, mà làm cho vấn đề tồi tệ hơn. thời tiết khắc nghiệt, ô nhiễm, ánh nắng mặt trời, và thậm chí cả các hạt bụi có thể làm hỏng da.

 

Các tế bào bị hư hỏng phải được thay thế, làm giảm nồng độ collagen nhiều hơn. Một giải pháp dễ dàng để này chỉ đơn giản là giữ cho da sạch sẽ. Giặt và tẩy tế bào chết hàng ngày có thể giúp bảo vệ collagen đã có trong da.

Vào những ngày trời nắng, mọi người nên luôn luôn mặc một kem chống nắng tốt. Họ cũng nên bảo vệ khuôn mặt của họ với một chiếc mũ bất cứ khi nào có thể. Vào những ngày rất tươi sáng, kính mát có thể giúp bảo vệ collagen nhạy cảm quanh mắt là tốt.


Huyền thoại về thúc đẩy collagen:
Một trong những huyền thoại lớn nhất về thúc đẩy mức độ collagen là bạn có thể áp dụng nó trực tiếp lên da. Trong nhiều năm, các loại kem cơ thể, kem, thuốc mỡ thuốc, và dưỡng ẩm có chứa collagen đã tuyên bố để tăng mức độ collagen.

Tuy nhiên, trong sự thật, phân tử collagen quá lớn để vượt qua vào các lớp dưới của da và không sử dụng thực sự. Điều này có nghĩa rằng một số loại kem trên thị trường có chứa collagen có thể là một sự lãng phí tiền bạc.

Một huyền thoại xung quanh collagen là việc thực hành thêm collagen để một tách cà phê buổi sáng, vì vậy nó đóng vai trò như một chất bổ sung. Nghiên cứu được đưa lên thiết kế ma túy, phát triển, và trị liệu đã phát hiện ra rằng caffeine thực sự có ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình lão hóa của da. Điều này có nghĩa rằng collagen bổ sung vào một tách cà phê chỉ đơn giản là có thể hạn chế tối đa thiệt hại do caffeine.

Nếu collagen và sức khỏe da là mối quan tâm hàng đầu, nó có thể là tốt nhất cho người dân để tránh caffeine hoàn toàn.

Viết bởi Jon Johnson

 

Tags: Đẹp da

(Qc) Trà nữ Trinh Có Thực Sự Hiệu Quả ?

//
//Goood/

Cây Thuốc Vị Thuốc