Đang có 39 khách và không thành viên đang online

For up to £250 Bonus for sports, use our exclusive bet365 Bonus www.abonuscode.co.uk Claim your bonus and start betting at bet365 now.

Gout và Chế độ ăn uống: Thông tin dinh dưỡng và Những điều cần tránh

Gout và Chế độ ăn uống: Thông tin dinh dưỡng và Những điều cần tránh

Gout là một loại viêm khớp mà là do sự dư thừa của một sản phẩm chất thải được gọi là acid uric trong máu. Khi có quá nhiều acid uric, tinh thể có thể hình thành trong các khớp, gây đau dữ dội, đau, đỏ, và viêm.

Gout thường ảnh hưởng đến nam giới. Tuy nhiên, nó cũng có thể ảnh hưởng đến những người phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh . Một tập phim gout hay "tấn công" có thể đến đột ngột, đặc biệt là vào ban đêm. Các cuộc tấn công có thể kéo dài từ một ngày đến 10 ngày.

Một số loại thuốc có thể được sử dụng như điều trị để giảm triệu chứng và làm giảm nồng độ acid uric. Một hình thức khác của việc điều trị là làm thay đổi chế độ ăn uống để giúp ngăn chặn các cuộc tấn công hơn nữa.

Outlook
Làm thế nào có thể ảnh hưởng đến chế độ ăn uống bệnh gút?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ một số loại thực phẩm có thể mang về một cuộc tấn công bệnh gút. Chất được gọi là purin có mặt trong thực phẩm động vật và thực vật và biến thành axit uric trong cơ thể.

Thịt đỏ-bia-và rượu mạnh

Steak và bia
Một số thực phẩm và đồ uống như rượu và thịt đỏ có thể mang về một cuộc tấn công bệnh gút.
Thực phẩm giàu purin - mặc dù không phải rau purine giàu - làm tăng nguy cơ của một người phát triển bệnh gút. Giảm lượng của những thực phẩm này sẽ giúp ngăn chặn nó.

Các loại thực phẩm sau đây cần tránh:

Rượu, đặc biệt là bia và rượu mạnh
Thịt đỏ và thịt nội tạng như gan hoặc thận, trong đó có nhiều chất béo bão hòa


Hải sản


Hải sản như tôm hùm, tôm, cá mòi, cá cơm, cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá tuyết chấm đen
đồ uống có đường và các thực phẩm giàu fructose
Thực phẩm chế biến và tinh chế carbohydrates
Trái ngược với niềm tin phổ biến, ăn chay là không có hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh gút. Thay vào đó, nó thực sự có thể làm tăng nguy cơ của một cuộc tấn công và nên tránh.

chế độ ăn uống gout

Các mục tiêu chính cho những người bị ảnh hưởng bởi bệnh gút là phát triển thói quen ăn uống lành mạnh suốt đời.

Một chế độ ăn uống lành mạnh cho những người bị bệnh gút nên bao gồm tất cả các nhóm thực phẩm. Thực phẩm như sữa ít béo, rau, ngũ cốc nguyên hạt, và giúp đỡ các loại hạt làm giảm nồng độ axit uric và cũng tốt cho một trái tim khỏe mạnh. Điều này rất quan trọng vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bệnh gút làm tăng nguy cơ các vấn đề về tim phát triển.

Các loại thực phẩm sau đây được đề nghị:

Nước - ít nhất tám ly mỗi ngày
các sản phẩm từ sữa ít chất béo - như sữa chua, phô mai
Các loại ngũ cốc
Trứng
Một số loại thịt nạc như thịt gà - khoảng 2 ounces mỗi ngày
Một số loại trái cây có ít fructose, - dâu tây và anh đào, ví dụ
Rau quả - một chế độ ăn giàu rau quả là tốt, chẳng hạn như rau bina, nấm, măng tây, súp lơ và
Dầu thực vật như ô liu, dầu canola, dầu hướng dương
Vitamin C - giữa 500-1000 mg mỗi ngày
Cà phê 
Điều thú vị là, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại rau purine giàu như đậu, rau bina, nấm, súp lơ và không làm tăng nguy cơ phát triển bệnh gút. Yến mạch cũng không làm tăng nguy cơ này, đó là tin tốt cho tim.

đơn mẫu

Khoai tây nướng
Một củ khoai tây nướng và salad có thể được đề xuất như là một bữa ăn trưa lành mạnh.
Bữa ăn sáng

Nước cam

ly nhỏ nước ép cam
Nửa cốc cốc với sữa ít chất béo hoặc sữa chua
Các loại quả mọng
bánh mì nướng màu trắng với sữa ong chúa và 1 muỗng cà phê bơ thực vật
Cà phê
Ly nước
Bữa trưa

Nướng khoai tây với 1 muỗng cà phê bơ thực vật
xà lách ném với béo salad dressing
1 chén salad trái cây
2% sữa
Ly nước
Bữa tối

Nửa cốc thịt gà không da (3 ounces)
Nửa chén gạo
Nửa chén bông cải xanh
Nửa cốc sữa chua đông lạnh ít béo
Ly nước
Outlook

Với một chế độ ăn ít purine khỏe mạnh, triển vọng cho người bị bệnh gút là tích cực. Một chế độ ăn uống giúp giảm nồng độ axit uric trong cơ thể là rất cần thiết và có thể ngăn ngừa thiệt hại cho các khớp.

thay đổi lối sống khác có thể giúp trong việc quản lý bệnh gút là:

Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Nếu cần thiết, giảm cân có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh gút tấn công hơn nữa. Nó cũng sẽ làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim.
Tập thể dục. Cũng như những lợi ích rõ ràng, tham gia vào hoạt động thể chất là một phần quan trọng của việc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh

người đi bộ trong rừng
Thay đổi lối sống như ăn các loại thực phẩm lành mạnh hơn và tập thể dục có thể giúp quản lý bệnh gút.
Các cuộc tấn công của bệnh gút là đau đớn nhất trong 24 giờ đầu tiên. Gout thường ảnh hưởng đến các ngón chân cái, và thậm chí cả trọng lượng của một chiếc chăn có thể cảm thấy khó chịu. Nếu không được điều trị, bệnh gút có thể lan sang các khớp khác trong cơ thể, trong cả hai chi trên và dưới.

phương pháp điều trị khác cho bệnh gút bao gồm những điều sau đây:

Chống viêm ( NSAID ), colchicine, và thuốc steroid để cung cấp cho cứu trợ ngay lập tức các triệu chứng trong một vụ tấn công Một số thuốc như allopurinol để giảm nồng độ axit uric trong cơ thể


Viết bởi Silvana Montoya đánh giá bởi Suzanne Falck, MD, FACP
Trung tâm kiến ​​thức

Trà Nữ Trinh - Thảo mộc đặc trị dứt điểm bệnh đau dây thần kinh tọa

Tags: Gải độc,, bệnh gout,, gout và chế độ ăn uống,

(Qc) Trà nữ Trinh Có Thực Sự Hiệu Quả ?

//
//Goood/

Cây Thuốc Vị Thuốc